Como a atividade física pode auxiliar no bem-estar e na saúde?

Perder peso é uma das vontades mais comuns dos brasileiros, mas nem todos tem sucesso nessa jornada. A união da atividade física com a alimentação balanceada pode melhorar a vida e a saúde do paciente.

Correr, nadar, pedalar e dançar são opções de exercícios aeróbicos para a perda de peso. Já a musculação tem um papel importante no ganho de massa magra e consequentemente aumento do metabolismo basal. Para reduzir o excesso de gordura do organismo é necessário acelerar o metabolismo para que ocorra a perda de calorias.

Para que o emagrecimento aconteça, o gasto energético tem que ser maior do que o consumido, por isso a dieta deve ser balanceada para auxiliar a diminuição da gordura corporal.

A prática de atividade física tem uma série de benefícios. De acordo com a OMS, Organização Mundial de Saúde, ela reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares e doenças crônicas, além de diminuir o risco de depressão e ansiedade.

Agende sua consulta com a Dra. Cecilia K R Feder e saiba como unir a boa alimentação com a prática de atividades físicas para um emagrecimento saudável.